可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
为什么一直唱衰的php语言反而日渐活跃?
什么是你去了台湾才知道的事?
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
graalvm为啥国内没有流行起来,go写起来实在太恶心了,难道任凭go独霸云原生?